『オンライン百歳学入門講座』★「世界一の最長寿の122歳を全うしたフランス人女性カルマンさんの健康長寿法とは・・」

「世界一の最長寿の１２２歳を全うしたフランス人女性カルマンさんの健康長寿法とは・・」

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では最後に、＜長寿の食卓十ヵ条とはーーーーーー＞

①伝統の食事を大切にする。

②ごほんは糖尿病予防になる

③魚は高血圧・ボケ防止に役立つ

④大豆はガンや骨租軽症を防ぐ

⑤野菜・果物は食塩の害を防ぐ

⑥牛乳・ヨーグルトで骨や血管を丈夫に

⑦海藻は脳卒中や心筋梗塞を防ぐ

⑧内臓料理は血圧・コレステロール値を下げる

⑨香辛料やだし汁を使って減食壇を

⑩家族と一緒に楽しい食事を