百歳生涯現役入門（179）-『晩年の達人/渋沢栄一（91歳）④』★『不断の活動が必要で、計画を立て60から90まで活動する』●『煩悶、苦悩すべて快活に愉快に、これが私の秘訣です。』★『90歳から屈身運動（スクワット）をはじめ、1日3時間以上読書を続けていた』

                         百歳生涯現役入門（179）-

『晩年の達人/渋沢栄一（91歳）④』

渋沢翁は1926年（大正15）3月の報知新聞の記事「私の長寿法」にはこう書いている。

　「87歳（かぞえ）の老体を朝７時から夜12時まで（中略）外相官邸、帝国ホテル、議会、何々会場、やっと夕刻にカブト橋の渋沢事務所でお目にかかる。

死ぬまで生きていたい。生きられるだけ生きたいと存じます。それについては私は近頃、英人ラブソン・スミス氏の健康法を読んですっかり感心してその通りを実行しています。

スミス流を学んでの渋沢栄一の『私の健康法９ゕ条』は次の通りである。

• 不断の活動が必要である。計画を立てて60から90まで活動するがいい。
• 第二には節制である。活動が無理になり、過度になるのは注意せねばならぬ。
• 活動と節制とが車の両輪のように調和する時、元気の要素が生まれる。しかし、真の健康法はかくの如く外形的な事ばかりでは駄目で、精神が大切だ。
• 人事を尽くして天命をまつ。平和そして満足が何より必要であろう。
• 活動、節制、平和が完全に行なわれたら人間は140歳までは生きられる。
• 煩悶、苦悩すべて快活に愉快にこれが私の秘訣です。
• 酒は飲まぬ。タバコは33年前に止めた。食物にえり好みはない。
• わずかの時間をぬすんでは経書（四書五経）を読む。
• かくてニコ二コたる童顔にはあくまでも幸福と健康があふれる。

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また、同年10月の時事新報に「渋沢流健康法」という見出しで、次のように書いた。

「西欧では健全なる精神は健全なる身体に宿るというが、自分の経験ではそれは逆であって、精神の直きものこそ健康であると信じている。このほど、自宅で102歳の翁と大倉喜七郎翁と自分が会見した翁三人の合計年齢は279歳であった。

その時の感想も矢張り60以後の健康法は精神の持ち方一つにあると思った。

（中略）色々の養生法もあろうがそれは末の問題である。人口問題などから邪魔にされようがされまいが、人はどうせ年をとる運命に置かれている。老境に臨んでの無病息災こそ望ましいもので、自分は90歳までに、まだ三年あるからなお今後、長寿法を研究して紹介したい」とある。

　そして、昭和３年ごろから毎朝必ず、屈身運動（スクワット）をはじめだした。

　昭和5年10月、九〇歳の時、亡くなる一年前である。「健康時代」性生活問題号には主治医の林正道氏が「日常生活と健康」と題して渋沢について記事を書いている。その小見出し等を拾うと、

渋沢翁は91歳（かぞえ）とは思えぬ若々しさ

○冬に弱く、夏に強い先生

○死生の間を往来せられた

○血圧が非常に低い

〇一日殆ど２食

○先生の楽しみの第一は読書

○決して他人を叱らない

○先生の日課

○齢よりは確かに30歳はお若い。強いて老境を求めれば薄くなった半白の頭髪と義歯くらいである。新聞のルビを読むことができ、隣室の私語も決してもらさないほど敏感さである。

一度興に乗れば一日1000字位かかれるのは雑作なく、感興至ればとうとう数千言書いても殆ど疲労を感ぜられない時もある。（下略）」

そのころの1日のスケジュールは、相変わらず超多忙で、規則正しい。

　日課は、起床午前６時より７時。朝浴（夕浴は殆どとられない）

　朝食　　午前8時より同8時30分

　読書（又は音読、聴取、接客、筆硯）午前９時より同１１時

　中食（この３ヵ年来、自発的に廃止。倭に紅茶、菓子。たまたま午餐会などに臨まれる時は僅かにスープをとられるだけである）

　帰邸　午後5時より同6時

　夕食　午後6時より7時

　読書（音読、聴取）午後７時―10時（何んと毎日3時間の読書を続けていた）

　就寝　午後10時より同11時（昼間仮眠、昼寝は絶対取られず。多少の発熱位では端座して静養される）以上」

食事は70歳代では3回だったが、このころからは2回となる。

「朝食はパン五片（半斤の三分の一）、鶏卵二個（半働）、オートミール一合（牛乳1合）、コーヒ一椀、果物。夕食、飯二椀、吸物一椀、魚一皿（塩焼、煮魚、刺身、酢の物、あるいはテンプラ等肉類は稀に用いられる）、野菜一皿（ナス、大根、サトイモなどを好まる）、果物、以上」

この翌年、最後まで生涯現役で精力的に社会貢献事業に携わり、ピンコロで大往生を遂げた。

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「社会事業は私の使命である」との晩年のモットーは

最後まで、渋沢の信念そのものだった。アメリカで日米の外交問題についてスピーチした際も、「次回ここに来るときは棺を一緒に乗せてくるかもしれない、それでも私は必要とあらば参ります」と断固たる決意を語っている。

昭和に入り、日米関係がますます険悪化する中で、日米協会会長役をつとめた渋沢は、老体にムチ打って民間外交を推進したのである。

渋沢こそ真の民主主義者、平和主義者である。

「民の力を結集して震災復興を」

日本経済の父 渋沢栄一が挑んだ復興事業

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