百歳学入門（69）「真珠王・御木本幸吉（９６歳）の長寿、人生訓」エジソンは人工真珠の発明を世界一と高く評価した。

　　　　　　前坂俊之（ジャーナリスト）

＜人生訓＞

①  わしは天才でも、超人でもない、世界の大海師だよ。

②  世界の女性の首を真珠で巻いてみせる

③  「ホラを吹くが嘘はつかぬ」「ホラを吹いて吹き当てよ」が口ぐせ。

９０歳からの座右の銘は「智・運・命」

＜健康法＞７０歳のころの生活。

①　４０年間を通じて毎朝５時に起床。水浴を欠かさず。夜は８時に就寝、その前１０分間、床の中にて上腹部より下腹部に向って、さすり下ろすこと数十回。

②　六十歳までは、主食はムギ飯３杯、サツマイモ１杯。６１歳よりはムギ飯１杯に減じた。副食は、朝は味噌汁１杯、タマゴ１個。昼は野菜物。夜は魚、トリ、梅干１個。

③　酒、タバコは飲まず。ウドン、センベイ、イワシの素干す、味噌汁好き。

④　盛夏でも腹巻を離さず腹を冷やさない。逆に冬はシャツを着ずに薄着主義。

⑤　夜の宴会を好まず。いかなる場合にも午後１０時で終わる。

⑥　寝室は２階、高台を選び、通風の良き場所を好む。

①  風呂は一番風呂を使用し、一年に数回健康診断を受ける。

　幸吉が水風呂をやめて、ぬるま湯にしたのは、欧米の旅行から帰った七十一歳の頃からであるが、その頃から健康にいちだんと留意するようになり、新しい健康法として、朝の六時と夕方の六時と、一日に二回入浴するので、その際に足で湯を掻き混ぜる運動を百回、時間にして約十分、都合二十分の体操を欠かさなかった。

 幸吉は、若い頃は、相当暴食したが、年と共に少食になっていった。

たとえば九十歳頃の朝食は、

米は茶碗に半分、サツマイモをに鰹節をかけて煮たもの。味噌汁に真珠貝の身を切って入れることもある。

昼は、小さなパン三つ。夜は、米茶碗に半分、サツマイモ２切れ、菜っばや小魚。

細かい魚は活籠に生けてあるからいつも新しいのが食べられる。

　幸吉は、朝食よりも夕食をすくなめにしているのは、胃腸と共に休み、胃腸と共に寝るためだといっている。

 そのために「朝は３分目、昼は2分目、夜は「旨い物は２箸残す」といっている。

 ただし、悪いクセがあった。アラレが無類に好きだった。見ているとタバコ好きがひっきりなしにタバコを吸うように、アラレをカンに入れて持ち歩き、所構わず、人前でも平気でポリポリと食べるのである。アラレはもち米をついてノシもちをつくり、それからつくった。